老架一路

陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上,由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架一路以柔为主,柔中有刚,动作舒展大方,连绵不断,节节贯串,沉着稳健,一动无有不动,运动如行云流水,发劲时要处处运用螺旋劲,以行引气,以气催行,呼吸要自然,虚实要分明,含胸塌腰,蓄发相变,快慢相间,达到全身浑然一体。

1、预备势

2、金刚捣碓

3、懒扎衣

4、六封四闭

5、单鞭

6、金刚捣碓

7、白鹤亮翅

8、斜行

9、搂膝

10、上三步

11、斜行

12、搂膝

13、上三步

14、掩手肱拳

15、金刚捣碓

16、撇身拳

17、青龙出水

18、双推手

19、肘底看拳

20、倒卷肱

21、白鹤亮翅

22、斜行

23、闪通背

24、掩手肱拳

25、六封四闭

26、单鞭

27、运手

28、高探马

29、右擦脚

30、左擦脚

31、左蹬一跟

32、上三步

33、击地捶

34、踢二起

35、护心拳

36、旋风脚

37、右蹬一跟

38、掩手肱拳

39、小擒打

40、抱头推山

41、六封四闭

42、单鞭

43、前招

44、后招

45、野马分鬃

46、六封四闭

47、单鞭

48、玉女穿梭

49、懒扎衣

50、六封四闭

51、单鞭

52、运手

53、双摆脚

54、跌岔

55、金鸡独立

56、倒卷肱

57、白鹤亮翅

58、斜行

59、闪通背

60、掩手肱拳

61、六封四闭

62、单鞭

63、运手

64、高探马

65、十字脚

66、指裆捶

67、猿猴献果

68、单鞭

69、雀地龙

70、上步七星

71、下步跨肱

72、转身摆莲

73、当头炮

74、金刚捣碓

75、收势

 

 

老架二路

陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在根据祖传拳术的基础上,由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架二路以刚为主,刚中有柔,动作复杂、急速、紧凑,套路中窜蹦跳跃,腾挪闪战的动作更多,并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲,更加体现了快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转脊,旋腕转膀和旋踝转膝,形成一静百骸皆随,一动全动的螺旋运动。

1、预备势 

2、起势

3、金刚捣碓

4、懒扎衣

5、六封四闭

6、单鞭

7、翻花舞袖

8、护心拳

9、斜行

10、回头金刚捣碓

11、撇身拳捶 

12、指裆捶

13、斩手

14、翻花舞袖

15、掩手肱拳

16、腰拦肘

17、大肱拳小肱拳

18、玉女穿梭

19、倒骑龙

20、掩手肱拳

21、裹鞭裹鞭

22、兽头式

23、披架子

24、翻花舞袖

25、掩手肱拳

26、伏虎

27、抹眉肱

28、黄龙三搅水

29、左冲

30、右冲

31、掩手肱拳

32、扫堂腿

33、掩手肱拳

34、全炮捶

35、掩手肱拳

36、捣叉捣叉

37、左二肱右二肱

38、回头当门炮

39、窝底大捉炮

40、腰拦肘

41、顺拦肘

42、窝底炮

43、左右三法 

44、回头井栏直入

45、金刚捣碓

46、收式

 

 

 

新架一路

陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏十七世祖陈发科根据陈氏太极拳老架套路基础上所创,新架一路更加体现了陈氏太极拳的螺旋劲,增加了发力的连续性,提高陈氏太极拳的劲力。而且此套路手法多、变化快、胸腰运化突出、松活弹抖、螺旋缠丝劲更加明显,练习起来非常复杂、困难。

1预备式

2金刚捣碓

3懒扎衣

4六封四闭

5单鞭

6金刚捣碓

7白鹤亮翅

8斜行拗步

9初收

10前蹚拗步

11斜行拗步

12再收

13前蹚拗步

14掩手肱拳

15金刚捣碓

16披身捶

17背折靠

18青龙出水

19双推手

20三换掌

21肘底捶

22倒卷肱

23退步压肘

24中盘

25白鹤亮翅

26斜行拗步

27闪通背

28掩手肱拳

29六封四闭

30单鞭

31运手

32高探马

33右擦脚

34左擦脚

35左蹬一跟

36前蹚拗步

37击地捶

38二起脚

39兽头势

40旋风脚

41右蹬一跟

42掩手肱拳

43小擒打

44抱头推山

45三换掌

46六封四闭

47单鞭

48前招

49后招

50野马分鬃

51六封四闭

52单鞭

53双震脚

54玉女穿梭

55懒扎衣

56六封四闭

57单鞭

58运手

59摆脚跌岔

60左右金鸡独立

61倒卷肱

62退步压肘

63中盘

64白鹤亮翅

65斜行拗步

66闪通背

67掩手肱拳

68六封四闭

69单鞭

70运手

71高探马

72十字摆莲

73指裆捶

74白猿献果

75六封四闭

76单鞭

77雀地龙

78上步七星

79下步跨虎

80转身双摆莲

81当头炮

82金刚捣碓

83收势

 

 

新架二路

陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏十七世祖陈发科根据陈氏太极拳老架套路基础上所创。新架二路动作要求急速、紧凑、刚多柔少,其外形上以发劲、跳跃为主,以缓柔沉稳为辅;运劲方法要求以内劲为统驭,内不动,外不发,一动全动,节节贯串,一气呵成。此套路中多以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主,棚、捋、挤、按四正手的运用为辅。刚中寓柔力求坚刚,震脚发力,闪战腾挪、窜蹦跳跃,着重于松活弹抖劲道的练习,从而得到开中寓合,合中寓开的统一功法。学习新架二路拳应在练好新架一路的基础上进行。

1预备式

2金刚捣碓

3懒扎衣

4六封四闭

5单鞭

6搬拦捶

7护心捶

8凤凰展翅

9斜行拗步

10煞腰压肘拳

11井纜直入

12风扫梅花

13金刚捣碓

14披身捶

15背折靠

16七寸靠

17指裆捶

18斩手炮

19翻花舞袖

20掩手肱拳

21跃步拗鸾肘

22运手

23左转肱拳

24运手

25高探马

26双拿双分

27连珠炮

28倒骑麟

29白蛇吐信

30闪通背

31掩手肱拳

32转身六合

33左裹鞭炮

34右裹鞭炮

35兽头势

36迎门铁扇

37劈架子

38翻花舞袖

39掩手肱拳

40伏虎

41抹眉肱

42饿虎跳涧

43左黄龙三搅水

44右黄龙三搅水

45左蹬一跟

46右蹬一跟

47海底翻花

48掩手肱拳

49穿心炮

50转胫炮

51掩手肱拳

52左冲

53右冲

54海底翻花

55掩手肱拳

56倒插花

57夺二肱

58连环炮

59玉女穿梭

60回头当门炮

61玉女穿梭

62回头当门炮

63撇身捶

64腰拦肘

65顺拦肘

66穿心肘

67窝底炮

68井缆直入

69风扫梅花

70金刚捣碓

71收势

 

 

竞赛套路

五十六势太极拳是由五十六个动作组成,属于国家规定的竞赛套路,此套路多以陈氏太极拳新架为主组成,其功架舒展,动作优美,劲道明显,动作连贯、紧凑,左右并用。同时不丢掉陈氏太极拳的独有风格及特点,另外对于所有参赛者来说,不论是在动作的规范上,还是评分的标准上都是公平、公正的。对推广和普及陈氏太极拳起到重要的作用。

第一段
1、起式 2、右金刚捣碓 3、揽扎衣 4、右六封四闭
5、左单鞭 6、搬拦捶 7、护心捶 8、白鹤亮翅
9、斜行拗步 10、提收 11、前趟 12、左掩手肱拳
13、披身捶 14、背折靠 15、青龙出水  16、斩手
17、翻花舞袖 18、海底翻花 19、右掩手肱捶 20、左六封四闭 
21、右单鞭      

                 

第二段       
22、云手(向右) 23、云手(向左) 24、高探马  25、右连珠炮  
26、左连珠炮  27、闪通背    

                                               

第三段      
28、指裆捶 29、白猿献果 30、双推手 31、中盘 
32、前招 33、后招 34、右野马分鬃 35、左野马分鬃 
36、摆莲跌叉 37、左右金鸡独立    

                                     

第四段      
38、倒卷肱 39、退步压肘  40、擦脚 41、蹬一跟 
42、海底翻花 43、击地捶  44、翻身二起 45、双震脚
46、蹬脚 47、玉女穿梭 48、顺銮肘  49、裹鞭炮
50、雀地龙 51、上步七星 52、退步跨虎 53、转身摆莲
54、当头炮 55、左金刚捣碓 56、收式  

 

陈氏太极单剑

陈氏太极单剑是太极拳套路中短器械的一种。此剑法结合陈氏太极拳的身法、步法、窜蹦跳跃和运用陈氏太极的螺旋缠丝劲,劲达腕关节,从而用手腕来控制剑的形状,把剑的崩、挂、撩、劈、刺、点、托、架、扫、化等剑法运用出来。这套剑法沉稳、轻快、飘洒、自然,演练要以意导气、以气运身、劲贯剑身、人剑合一,方能真正体现出这套剑法的精华和奥妙。

1、单剑起势

2、朝阳剑

3、仙人指路

4、青龙出水

5、护膝剑

6、闭门势

7、青龙出水

8、翻身下劈剑

9、青龙转身

10、斜飞

11、展翅点头

12、拨草寻蛇

13、金鸡独立

14、仙人指路

15、盖拦势

16、古树盘根

17、饿虎扑食

18、青龙摆尾

19、倒倦肱

20、野马跳涧

21、白蛇吐信

22、乌龙摆尾

23、钟馗仗剑

24、罗汉降龙

25、黑熊翻背

26、燕子啄泥

27、白蛇吐信

28、斜飞

29、鹰熊斗智

30、燕子啄泥

31、摘星换斗

32、海底捞月

33、仙人指路

34、凤凰点头

35、燕子啄泥

36、白蛇吐信

37、斜飞

38、左托千斤

39、右托千斤

40、燕子啄泥

41、白猿献果

42、落花流水

43、上下斜刺

44、斜飞

45、哪叱探海

46、怪蟒翻身

47、韦驮献杵

48、磨盘剑

49、单剑收势

 

 

 

 

陈氏太极单刀

刀在冷兵器时代是常规兵器,常常使用于战场拼杀格斗,所以刀的演练风格更贴近实战,格架扫进,神出鬼没,劈砍撩扎、威猛异常,因而武术谚语中有“刀如猛虎,剑似游龙”描述。刀在练习时,不但要有逼人的气势和简明的节奏,更强调的是刀法的实用性,所以非常强调刀和手的相互配合,刀和身的相互配合,从而要达到刀身合一的境界。

1、单刀起势 2、护心刀 3、青龙出水 4、风卷残花
5、白云盖顶 6、黑虎搜山 7、苏秦背剑 8、金鸡独立
9、迎风滚避 10、腰斩白蛇 11、日套三环 12、拔云望日
13、左拔草寻蛇 14、右拔草寻蛇 15、青龙出水 16、风卷残花
17、雁别金翅 18、夜叉探海 19、左翻身砍 20、右翻身砍
21、白蛇吐信 22、怀中抱月 23、收式  

 

陈氏太极春秋大刀

  陈氏太极春秋大刀套路亦称青龙偃月刀,此器械属于太极器械中的长器械,又属于重器械。太极大刀挥舞是时气势雄伟,力大沉稳,有“兵中之帅”之美誉,出于它结合了太极拳术中的悬腕转膀、窜蹦跳跃、旋腰转背和刀法中的劈、砍、抹、推、架等刀法,因此练习时步法稳健、灵活。同时该套路动作紧凑、协调,呈现出勇猛彪悍的气势,犹如“猛虎下山”。此外,它还有长兵短用之法。

1、关公提刀上坝桥

2、白云盖顶称英豪

3、举刀磨旗怀抱月

4、上三刀吓杀许褚

5、下三刀惊退曹操

6、白猿拖刀往上砍

7、全舞花

8、一捧虎就地飞来

9、分鬃刀难遮难挡

10、转身一刀往上砍

11、十字刀劈砍胸怀

12、抹腰刀回头盘根

13、舞花撒手往上砍

14、举刀磨旗怀抱月

15、舞花撒手往下砍

16、落花怀中又抱月

17、全舞花刷刀翻身砍

18、刺回一举挑人魂

19、舞花往左定下势

20、白云盖顶又转回

21、白猿托刀翻身砍

22、再举青龙看死人

23、舞花向右定下势

24、白云盖顶再转回

25、接酒挑袍猛回头

26、花刀转下铜判竿

27、舞花双插谁敢阻

28、花刀转下铁门栓

29、卷帘倒退难遮蔽

30、十字一刀猛举起

31、翻身再举龙戏水

32、收势

 

 

陈氏太极梨花枪夹白猿棍

陈氏太极枪亦名梨花枪夹白猿棍套路是陈氏太极套路中长兵器的一种。此套路汇集枪棍之特点,在实战应用中,既能枪扎一条线,双能棍扫一大片,还可长器短用之法。要练好陈氏太极枪,必须先求稳,稳则准,准才能使出太极枪枪法之精华。太极枪在枪棍并用的风格中,使太极枪套路在太极拳术中手、眼、身法、步协调的配合下相互为用的独到之处,太极枪多以扎、拦、缠、挑、劈、架、绞等枪法以及多种舞花组成的独特用法,使枪棍之法在演练时变幻莫测,动如雷霆,势如游龙,节奏流畅,长器械之威武。

1、预备势

2、夜叉探海

3、全舞花

4、中平枪

5、急三枪 

6、刺上平枪

7、卸下来珍珠倒卷帘

8、下平枪

9、掂腿搂一枪

10、扎青龙献果

11、上步戳一枪

12、扫地刺边拦枪

13、往前打两枪

14、黄龙点杆

15、挑一枪

16、扫一枪

17、半个舞花

18、摇裙拦枪

19、回头半个舞花

20、手按地蛇枪

21、崩一枪

22、刷一枪

23、掩两枪

24、左摇旗一扫朝天枪

25、右摇旗一扫铁牛耕地

26、回头半个舞花

27、下滴水枪

28、掩两枪

29、上骑龙枪

30、上一步拨草寻蛇

31、下一步白猿拖枪

32、回头乌龙入洞

33、崩一枪

34、横扫两枪

35、掂回枪抱琵琶势

36、回头半个舞花

37、灵猫扑鼠

38、转身卸下刺一枪

39、左扑一枪

40、右扑一枪

41、回头蹬踢一棍子

42、单手出枪

43、全舞花

44、二郎担山

45、横扫一枪

46、半个舞花

47、六封枪

48、半个舞花

49、鹞子扑鹌鹑

50、崩一枪

51、转身旋腿挑一棍子

52、扎一枪

53、全舞花

54、二郎担山

55、横扫一枪

56、半个舞花

57、美女纫针

58、玉女穿梭

59、刺闯鸿门

60、泰山压顶

61、半个舞花

62、护膝枪

63、掩两枪

64、苍龙摆尾

65、右侧前挡枪

66、左侧前挡枪

67、扫一枪

68、崩一枪

69、半个舞花

70、姜太公钓鱼

71、回马枪

72、收势


陈氏太极十三杆

俗称抖大杆,大杆是陈氏太极套路中独有的器械,此杆长三米五至四米五,重十公斤至二十公斤不等,此动作注重练习人体的爆发力,增加螺旋力度及太极中弹抖劲力与功架的练习。对陈氏太极拳的劲道有非常突出的辅助作用。

1、青龙出水 2、童子拜观音 3、饿虎扑食 4、拦路虎
5、腰拦杆 6、斜披横扫眉 7、井拦倒挂 8、中心入碓
9、俊鸟入巢 10、面缠背崩 11、拖杆 12、黄龙三搅水
13、面崩怀中抱月